14. septembre 2020 - 12:30
Le Garage, Saint-nazaire
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Yoga Vinyasa au Garage | lundi, 14. septembre 2020

? INFOS RENTREE 2020 ?



C'est un événement ! Enfin des cours de Yoga Vinyasa réguliers à Saint-Nazaire ! Et en plein centre ville.

Je débute les cours cette année dans ce lieu atypique de Saint-Nazaire et j'espère que ce cours proposé sur la pause déjeuner saura vous convaincre d'avoir une pratique régulière.



J’aime diffuser une image désacralisée de cette pratique ancestrale parfois trop sanctuarisée ou piétinée. L’important est de toujours garder en tête que le Yoga est un ensemble de techniques basiques, une boite à outils pour que l’Humain vive sa vie au mieux, dans son corps et dans sa tête avec tous ses tracas et ses bobos que cela implique.



Si vous souhaitez partager l’information à votre entourage, c’est avec plaisir ? Le Yoga peut être utile à tous.



N’hésitez pas si vous avez la moindre question, suggestion.

A très bientôt,

Bien à vous,

Chloé ☀



-Date : tous les lundis midis du 14 septembre à fin juillet 2021

-Horaires : 12h30 à 13h45

-Adresse : 40 rue des halles, 44 600 SAINT-NAZAIRE

-Cours accessibles à toutes et tous sans condition de niveau

-Ne venez pas si vous êtes enceintes et attendez entre 5 et 6 mois après avoir accouché, selon votre pratique et votre forme

-Venez l'estomac léger dans une tenue confortable et près du corps

-Venez avec votre matériel si vous en avez : tapis de yoga, briques, sangle (sinon j'aurais des tapis et des briques)

-Venez avec des chaussettes et un pull chauds pour la relaxation, ainsi qu’avec une bouteille d’eau pour la fin du cours



-Tarifs :

Je vous propose 3 tarifs différents valables pour l'année entière hors vacances scolaires, soit 38 cours.

-Tarif découverte = 10€ (valable 1 fois)

-Cours à l’unité = 15€ (si vous venez de façon très irrégulière)

-Carte de 10 cours = 130€ (si vous venez très régulièrement)

-Inscription : Vous pouvez régler via la plateforme Billetweb en lien ci-dessous :

https://www.billetweb.fr/yoga-vinyasa-au-garage

ou sur place par chèque ou espèce



>>Contact :

Envoyez moi un message sur ma page fb "Escale Prana"

ou contactez moi par mail : email

ou bien par tel au 06 36 83 07 60.

Site web : https://www.escaleprana.com/



? LE GARAGE ?

Est un lieu privé ouvert au public, dans un espace créatif, innovant et culturel.

"Je souhaite que cet endroit devienne un lieu de travail, d’expression, d’échange, agréable et fonctionnel dans lequel on puisse découvrir, apprendre, échanger, s’épanouir, rêver,…

Etc, etc, … Sans toutefois oublier que cet ancien garage automobile fait partie du patrimoine de Saint-Nazaire. Pour cela, il faut que son histoire soit présente au sein du lieu, au travers d’une décoration spécifique." Franck Hamon, propriétaire.

https://legaragesaintnazaire.com/



? ESCALE PRANA ?

Je suis professeure de Yoga à Nantes et dans la région depuis 2016. Ancienne danseuse, c’est suite à un lourd accident et après une longue période de convalescence que j'ai commencé doucement à m'intéresser au yoga. Je vois dans le yoga un moyen de se reconnecter à soi-même et à son corps, de retrouver ses propres sensations et rythmes. Je souhaite partager mon expérience du rapport corps-esprit en toute humilité, de manière décontractée et dans le respect de tous, afin que chacun puisse doucement aller vers une meilleure perception de son souffle et conscientisation de ses gestes.

Chloé.



? DESCRIPTIF DU COURS ?

Après une préparation en douceur du corps et du mental, vous entrerez dans un Vinyasa fluide pour délier tout le corps et l’étirer. L’objectif est de préparer le corps pour le réchauffer afin d’avoir plus conscience de ses placements et d’aller vers davantage de force. Le cours s’intensifiera, nous transpirerons, puis nous terminerons lentement avec des postures plus introspectives et une belle relaxation.

Le cours sera différent à chaque fois et plus ou moins dynamique, selon les saisons, votre fatigue, vos envies...

Venez avec un esprit curieux et votre bonne humeur.

En sortant vous vous sentirez physiquement et mentalement plus stable, équilibré, vivant !





? LE YOGA VINYASA ?

Pour mieux comprendre la signification du mot vinyasa, on peut étudier les deux racines sanskrites qui le composent. Nyasa signifie « placer » et vi signifie « d’une manière spécifique ». une interprétation courante du vinyasa est donc le mouvement synchronisé avec le souffle ; le souffle et le mouvement sont intimement liés, de sorte que chaque action encourage l’autre.

Le Yoga Vinyasa est un enchaînement tonique et fluide de postures (asanas), synchronisé avec la respiration. C'est un type de Yoga libre et créatif : il n’impose aucune série de postures et varie selon l'humeur du prof, un thème prédéfini, une ambiance musicale… Une concentration permanente est demandée sur les sensations et la respiration, ainsi une méditation naturelle s'installe dans la conscience de ses propres mouvements.



? LES BIENFAITS ?

Le Yoga Vinyasa permet de développer l’équilibre, la force et l’endurance. Il procure également une sensation de bien-être et de calme intérieur.

L’utilisation de la respiration Ujjayi, associée aux mouvements, favorise l’élimination des toxines, améliore la digestion et accroît la flexibilité.

Les mouvements doivent être précis pour tonifier les muscles, revitaliser et permettre de rééquilibrer les énergies développant notre conscience dans chacun de nos membres.